본문 바로가기

전체 글672

소화에 도움되는 스트레칭 구부정한 자세가 소화에 미치는 영향 및 개선 방법1. 구부정한 자세가 소화에 미치는 영향위장 압박: 등이 구부정하면 위장이 압박되어 소화액 분비가 감소하고 음식물 분해가 원활하게 이루어지지 않습니다.혈액 순환 저해: 구부정한 자세는 혈액 순환을 저해하여 위장으로 가는 혈액량을 감소시킵니다. 이는 소화 기관에 필요한 영양분과 산소 공급을 부족하게 만들고 소화 기능 저하로 이어집니다.장 운동 방해: 구부정한 자세는 장 운동을 방해하여 변비를 유발할 수 있습니다.위장 트러블 증가: 위와 같은 영향으로 인해 속 쓰림, 헛배, 복통, 설사 등 다양한 위장 트러블이 발생할 수 있습니다.2. 소화 개선을 위한 자세바른 자세 유지: 평소에 등을 곧게 펴고 어깨를 펴서 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.스트레칭: 위.. 건강 2024. 5. 28.
갱년기 여성을 위한 맞춤 영양제 갱년기 여성을 위한 맞춤 영양제 조합 가이드: 증상별 효과적인 섭취법 갱년기 여성들은 호르몬 변화로 인해 다양한 증상을 겪게 됩니다. 이러한 증상을 완화하고 건강을 유지하기 위해 영양제를 섭취하는 경우가 많습니다. 하지만 모든 영양제가 모든 여성에게 효과적인 것은 아니며, 잘못된 조합으로 섭취하면 오히려 부작용을 일으킬 수 있습니다.따라서, 오늘은 갱년기 여성을 위한 맞춤 영양제 조합에 대한 정보를 제공하고, 증상별 효과적인 섭취법을 알아보도록 하겠습니다.1. 갱년기 증상별 추천 영양제조루, 불면증:마그네슘: 근육 이완, 숙면 유도 효과칼슘: 불안감 완화, 숙면 유도 효과발레리안: 진정 효과, 수면 유도 효과피로, 우울감:비타민 B12: 에너지 대사 촉진, 신경계 건강 유지엽산: 신경계 건강 유지, 우울.. 건강 2024. 5. 28.
영양제, 피해야 할 조합 건강을 위한 영양제, 조합은 주의하세요! 피해야 할 영양제 조합 알아보기 영양제는 건강을 유지하고 증진하는 데 도움이 될 수 있지만, 잘못된 조합으로 섭취하면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.따라서, 오늘은 함께 섭취하면 안 되는 영양제 조합과 주의해야 할 사항들을 알아보고, 안전하고 효과적인 영양제 섭취를 위한 정보를 제공합니다.1. 칼슘과 철분문제: 칼슘과 철분은 같은 경로로 체내에 흡수되기 때문에, 함께 섭취하면 서로의 흡수를 방해합니다. 특히, 칼슘은 철분 흡수를 크게 감소시킬 수 있습니다.해결 방법: 칼슘과 철분 영양제는 최소 2시간 이상 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다.주의: 만약 칼슘과 철분을 동시에 섭취해야 하는 경우, 비타민 C가 풍부한 식품 (예: 오렌지, 키위, 브로콜리)을 .. 건강 2024. 5. 28.
영양제 먹는 시간 영양제, 시간에 따라 효과를 극대화하세요! 아침, 점심, 저녁별 추천 영양제 순서 영양제를 효과적으로 섭취하기 위해서는 복용 시간이 중요합니다. 영양소의 종류에 따라 흡수율이 달라지기 때문이죠.따라서 아침, 점심, 저녁 각 시간대별로 적합한 영양제와 복용 순서를 알아보고, 최상의 효과를 얻으세요!아침물과 함께 섭취하는 영양제:비타민 C: 면역력 강화, 피로 해소엽산: 태아 선천성 이상 예방, 뇌 기능 개선비타민 B12: 신경계 건강 유지, 혈액 생성 촉진마그네슘: 근육 이완, 숙면 유도지방과 함께 섭취하는 영양제:오메가-3 지방산: 뇌 건강 개선, 심혈관 건강 유지비타민 D: 칼슘 흡수 촉진, 뼈 건강 유지비타민 A: 시력 건강 유지, 면역력 강화점심식사와 함께 섭취하는 영양제:종합 비타민: 다양한 비타.. 건강 2024. 5. 28.
2024 KBO 올스타전 2024 KBO 올스타전, 8월 13일 개최 확정! 화려한 볼거리 가득!야구 팬 여러분, 기다리셨죠? 2024 KBO 올스타전이 8월 13일 화려하게 개최됩니다!일시 및 장소:일시: 2024년 8월 13일 (일) 오후 6시장소: 고척돔출전 선수 예상 명단:베스트12: 각 구단 투수와 타자 3명씩 선출 (팬 투표 50%, 감독 투표 30%, 선수 투표 20% 반영)KBO 올스타 드림팀: 과거 KBO 올스타전에 출전했던 선수들로 구성된 팀레전드 올스타: 과거 KBO 리그를 대표했던 레전드 선수들로 구성된 팀특별 이벤트:홈런 대회: 강력한 타자들이 최장거리 홈런을 경쟁하는 짜릿한 볼거리!스킬 챌린지: 빠른 발놀림과 정확한 던지기를 자랑하는 선수들의 화려한 자랑거리!기타:올스타전 기념 상품 다양하게 준비가족 모.. 일상 2024. 5. 28.
변우석 동시접속 70만 변우석, 첫 아시아 팬미팅 투어 'SUMMER LETTER' 서울 공연 성료!2024년 5월 28일 기준드라마 "선재 업고 튀어"로 데뷔 이후 최고의 인기를 누리고 있는 배우 변우석이 27일 서울 장충체육관에서 첫 아시아 팬미팅 투어 'SUMMER LETTER' 서울 공연을 개최했습니다.팬미팅 주요 내용:날짜 및 장소: 2024년 5월 27일, 서울 장충체육관규모: 약 4,000명내용:오프닝 VCR: 변우석의 데뷔부터 현재까지의 활약을 담은 영상 상영토크: 변우석의 솔직한 이야기와 팬들과의 소통 시간게임: 팬들과 함께 즐기는 다양한 게임미니 콘서트: 변우석이 직접 선보이는 노래와 댄스엔딩 VCR: 팬들에게 감사 인사를 전하는 영상 상영팬 반응:변우석의 훈훈한 미모와 달콤한 미소에 열광변우석의 진솔한 이야.. 카테고리 없음 2024. 5. 28.
차두리 내연 문제로 고소전 휘말려 차두리, 내연 문제로 고소전 휘말려2024년 5월 28일 기준축구 국가대표 출신 차두리(45) 코치가 내연 문제로 고소전에 휘말렸습니다.문제 요약:차두리는 여성 A씨를 명예훼손과 스토킹 혐의로 고소했습니다.A씨는 차두리의 '사실무근한 내연 관계' 주장에 대해 명예훼손 소송을 제기했습니다.차두리의 아내는 이 사건과 관련해 입장을 밝히지 않은 상태입니다.차두리의 근황:2022년 12월: 카타르 월드컵 기간 동안 FIFA 기술연구그룹(TSG) 일원으로 활동했습니다.2023년: K리그 울산 현대 감독 후보로 거론되었으나, 무산되었습니다.현재: K리그 강원 FC U-18 감독으로 재직 중입니다.이 사건에 대한 사회적 반응:차두리의 이미지 실추에 대한 우려가 제기되고 있습니다.내연 문제의 진실 여부에 대한 논란이 .. 일상 2024. 5. 28.
통일교 수잔엘더 강형욱 아내 수잔 예희 엘더와 통일교강형욱 보듬컴퍼니 대표의 아내 수잔 예희 엘더는 통일교 2세로 알려져 있습니다.강 대표는 지난 25일 디스패치와의 인터뷰에서 "아내는 통일교 2세였다"고 밝혔으며, "아내는 스스로 (통일교에서) 빠져나왔다"고 덧붙였습니다.수잔 엘더는 20살 때 통일교를 탈퇴했으며, 현재는 강 대표와 함께 보듬컴퍼니를 운영하고 있습니다.강형욱과 수잔 엘더의 만남:강형욱과 수잔 엘더는 2018년에 처음 만났으며, 2020년에 결혼했습니다.수잔 엘더는 강 대표의 사업에 적극적으로 참여하고 있으며, 두 사람은 사업과 개인적인 면에서 서로를 든든하게 지지하고 있습니다.수잔 엘더의 통일교 2세 경험:수잔 엘더는 어린 시절부터 부모님의 영향으로 통일교 신자로 지냈습니다.하지만, 성인이 되어 스스로.. 일상 2024. 5. 27.
강훈, 런닝맨 런닝맨, 새로운 멤버 강훈으로 시청률 급상승!최근 방영된 '런닝맨'에서 임시 멤버로 합류한 강훈이 시청자들의 눈길을 사로잡고 있습니다.강훈은 과거 '놀면 뭐하니?' 출연 당시 '따박이 막내'라는 별명으로 많은 사랑을 받았던 인기 예능인입니다.'런닝맨'에도 '따박이 막내' 캐릭터를 그대로 jni해 멤버들과 남다른 케미를 형성하며 웃음을 선사했습니다.특히, 강훈은 예능 감각과 발 빠른 적응력으로 '런닝맨'의 새로운 활력소가 되어 돋보이고 있습니다.강훈의 '런닝맨' 활약:따박이 막내 캐릭터: 강훈은 '놀면 뭐하니?'에서 '따박이 막내'라는 별명으로 많은 사랑을 받았던 캐릭터를 그대로 '런닝맨'에 jni해 멤버들과 남다른 케미를 형성했습니다.발 빠른 적응력: 강훈은 처음 '런닝맨'에 합류했음에도 불구하고, 뛰어.. 일상 2024. 5. 27.
푸바오 근황 푸바오, 중국에서 건강하게 지내고 있을까요?푸바오 팬들의 마음은 걱정과 분노로 뒤덮여 있습니다.푸바오 학대 의혹 제기 이후, 팬들은 푸바오의 안전과 건강을 걱정하며 목소리를 높이고 있습니다.주요 쟁점은 다음과 같습니다.열악한 환경: 중국 판다보호연구센터에서 공개된 영상 속 푸바오는 털갈이가 심하고 목에 흔적이 있는 것으로 보입니다.비위생적 상황: 푸바오는 감염에 취약한 동물이지만, 영상 속 푸바오는 비위생적인 환경에 놓여있는 것으로 보입니다.접객 의혹: 일부 사진과 영상에서는 푸바오가 외부인들과 직접 접촉하는 모습이 포착되어, 푸바오가 '접객' 목적으로 이용되고 있다는 의혹이 제기되고 있습니다.정보 부족: 중국 판다보호연구센터는 푸바오의 상태에 대한 명확한 정보를 제공하지 않고 있으며, 팬들의 우려를 해.. 일상 2024. 5. 27.
건강한 다이어트 방법 10년 만에 급증한 비만, 건강한 다이어트로 이겨내자!최근 10년 동안 국내 비만 유병률은 놀라운 속도로 증가하고 있습니다. 특히 30대와 70대에서 비만 유병률이 높아졌다는 사실은 우리에게 경각심을 일깨워줍니다.하지만 걱정하지 마세요! 요요 없이, 내장 기관의 합병증을 유발하지 않는 건강한 다이어트를 위한 식이요법과 운동법을 알려드리겠습니다.1. 과학적 근거에 입각한 식이요법고단백식, 저열량식, 저지방식, 저탄수화물식 등 다양한 식이법이 존재하지만, 가장 중요한 것은 과식을 줄이고 자신에게 맞는 식사 방식을 찾는 것입니다. 또한, 장기간 지속해야 하는 다이어트이기 때문에 식사 일기나 모바일 앱을 이용하여 기록을 남기는 것이 도움이 됩니다.1.1 탄수화물2023년 대한 비만학회 가이드에 따르면, 탄수화물.. 건강/다이어트 2024. 5. 27.
셀프로 에어컨 청소 하는 방법 에어컨 청소, 직접 해볼까요? 찬바람은 깨끗하게!따스한 봄날도 멀지 않아 6월을 맞이하면, 무더운 여름이 찾아옵니다.따뜻한 햇살과 함께 찾아오는 더위를 이겨내기 위해서는 에어컨이 필수죠! 하지만 여름철 에어컨 사용 전에 꼭 해야 할 일이 바로 '에어컨 청소'입니다.에어컨 청소를 직접 해보는 건 어떨까요?에어컨 청소, 왜 필요할까요?에어컨을 오랫동안 사용하지 않은 기간 동안 에어컨 내부에는 먼지, 세균, 곰팡이가 번식할 가능성이 높아요.만약 이런 오염된 에어컨을 사용하면 알레르기, 호흡기 질환 등의 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 심하면 레지오넬라증이라는 심각한 질환까지 걸릴 수 있다는 사실 알고 계셨나요?레지오넬라증은 특히 노약자나 어린아이, 호흡기 질환자가 걸릴 가능성이 높으니 주의가 필요합니다.또한,.. 일상 2024. 5. 27.

티스토리툴바