기초대사량3 당신이 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유 당신이 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는 이유, 이것 때문일 수 있어요다이어트를 열심히 하고 있음에도 불구하고 살이 잘 빠지지 않는다면, 많은 사람들이 좌절감을 느끼곤 합니다. 이러한 상황이 지속된다면 다이어트에 대한 의욕을 잃게 되거나, 더 과격한 방법을 시도하려는 유혹에 빠질 수도 있습니다. 그러나 살이 빠지지 않는 데에는 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 지금부터 그 원인들을 살펴보고, 해결 방안을 제시해드리겠습니다. 다이어트, 왜 생각처럼 잘 안 될까요?"열심히 하는데 왜 살이 안 빠질까?" 라는 고민, 정말 많은 분들이 하시는 질문이에요. 다이어트는 단순히 칼로리 계산만으로 이루어지는 것이 아니기 때문에, 생각보다 쉽지 않은 것이 사실입니다. 1. 움직이는 것보다 더 많이 먹고 있진 않나요?.. 건강/다이어트 2024. 8. 25. 더보기 ›› 가성비 좋은 마이너스 칼로리 음식 Best 7 칼로리 걱정 NO! 다이어트에 좋은 마이너스 칼로리 음식 Best 7다이어트를 하면서 가장 신경 쓰이는 부분 중 하나는 바로 칼로리입니다. 하지만 먹을수록 살이 빠진다고 알려진 마이너스 칼로리 음식이 있다면 어떨까요? 마이너스 칼로리 음식은 섭취하는 데 필요한 칼로리보다 소화 과정에서 더 많은 칼로리를 소비하게 만드는 음식을 말합니다. 이런 음식들은 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 마이너스 칼로리 음식 Best 7과 이를 활용한 다이어트 팁을 소개하겠습니다. 먹을수록 살이 빠지는 마이너스 칼로리 음식이란?마이너스 칼로리 음식은 말 그대로 섭취한 후 소화 과정에서 음식 자체의 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소모하게 하는 음식을 의미합니다. 예를 들어, 음식의 칼로리가 .. 건강/다이어트 2024. 8. 23. 더보기 ›› 근 손실 없이 지방만 쏙 빼기 근 손실 없이 체중을 감량하는 것은 건강하고 지속 가능한 체중 관리의 핵심입니다. 여기 다섯 가지 방법을 소개합니다이상적인 다이어트는 체지방을 감량하고 근육량은 최대한 보전하는 것인데요. 사실 다이어트를 하면 근육이 줄어드는 것은 필연적입니다. 또한 요요현상을 격는 것은 무리한 방법의 다이어트로 인해 근 손실이 나타나기 때문인데요! 근육은 칼로리를 연소시키는 든든한 역할을 합니다 근육량이 감소하면 기초대사량이 떠어져 점차 살이 찌기 쉬운 몸 상태가 되고 요요상이 반복될수록 이 같은 증상이 더욱 두드러지고 살이 빠진 뒤 다시 찌는 속도가 더 빨라지는 것입니다 그래서 오늘은 요요현상 없이! 근 손실 없이! 체지방을 감량하는 방법에 대해 알려 드리려고 합니다. 1. 고단백 식단 유지하기고단백 식단은 근육을.. 건강/다이어트 2024. 7. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
