당뇨 환자를 위한 식사요법 가이드, 10가지 필수 사항
당뇨 환자를 위한 식사요법 가이드: 10가지 필수 사항당뇨병 관리에서 식사요법은 혈당을 안정적으로 유지하고 합병증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 당뇨 환자가 반드시 기억해야 할 식사요법의 10가지 핵심 사항을 소개합니다. 1. 탄수화물 섭취 조절탄수화물은 혈당을 가장 크게 변동시키는 영양소입니다. 따라서 식사 시 탄수화물의 종류와 양을 신중하게 선택해야 합니다.좋은 탄수화물: 현미, 귀리, 통밀빵, 콩류, 채소피해야 할 탄수화물: 흰 빵, 흰 쌀, 설탕이 많이 든 간식 2. 혈당지수(GI) 고려혈당지수가 낮은 식품은 혈당을 천천히 올리므로, 당뇨 환자에게 유리합니다. 식품을 선택할 때 혈당지수(GI)를 확인하고, 가능한 낮은 GI 식품을 섭취하세요.낮은 GI 식품: 사과, 배, 현미, 고구..
건강/당뇨
2024. 8. 16.
