배가 아플 때, 장염일까? 원인과 예방법
배가 아플 때, 장염일까? 원인과 예방법, 그리고 장염에 좋은 음식배가 아프면 가장 먼저 떠오르는 의심 중 하나가 바로 장염입니다. 장염은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 만큼 흔한 질환이지만, 그 원인과 증상, 예방법에 대해 정확히 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 이번 포스팅에서는 장염이 무엇인지, 장염의 원인과 예방법, 그리고 장염에 좋은 음식을 알아보겠습니다.장염이란?장염은 소장이나 대장에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 염증이 생기면 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타나며, 심한 경우 탈수와 같은 합병증으로 이어질 수 있습니다. 장염은 주로 감염성(세균, 바이러스 등) 원인에 의해 발생하며, 급성과 만성으로 구분됩니다.급성 장염: 갑작스럽게 발생하며, 보통 며칠 안에 증상이 개선됩니다. 주로 음식물 ..
건강/건강한 식생활
2024. 8. 24.
알쏭달쏭 식품알레르기 알아보기
알쏭달쏭 식품알레르기 알아보기식품 알레르기란? 특정 식품을 먹으면 몸 속 면역시스템이 과다 작용하여 과민(이상)반응이 일어나는 것이 바로 알레르기 반응입니다. 두드러기증/ 홍반/ 가려움증 기침/ 재채기 복통/구토 호흡곤란/의식저하/전신과민반응쇼크 식품알레르기 유발 물질에 대해 살펴보아요! 땅콩, 고등어, 쇠고기, 우유, 호구, 오징어, 돼지고기, 밀, 잣, 게, 닭고기, 복숭아, 대두, 새우, 알류(가공류에 한함), 토마토, 메밀, 조개류(굴,전복,홍합 포함) 아황산류(최종제품에 이산화황10mg.kg이상 함유) 알레르기 유발물질이 들어간 가공식품도 조심해야 합니다! 계란 알레르기: 섭취주의식품 과자, 케이크, 빵류, 사탕, 스프, 파스타, 미트볼, 마시멜로, 마요네즈, 샐러드드레싱, 아이스크림, 어..
건강/건강한 식생활
2024. 7. 25.
건강한 식생활을 위한 '절제' 꼭 지키기!
건강한 식생활을 위해 '절제' 건강한 식생활, 'ㅇㅇ'통해 식작된다?! 'ㅇㅇ'에 들어갈 올바른 단어는? 1.절제 2.결식 3.과식 가당음료, 패스트푸드, 찌개·탕류, 가공육, 과식, 폭식 ! 잠깐, 1일 권장 섭취량 알아보기! 건강에 좋지 않은 첨가당, 포화지방산, 나트륨 과다 섭취 예방을 위해 꼭 절제해 주세요! 1일 첨가당 허용수준: 50G [2,000kcal 섭취시] 커피믹스 1잔(11g) 레몬에이드1잔(43g) = 초과 1일 포화지방산허용수준: 50G [2,000kcal 섭취시] 초콜릿케이크 100g(15.2g) = 초과 1일 나트륨 허용수준: 50G [만9세~ 64세] 마라탕(1,529~3,140mg) 왜, 절제해서 먹어야 할까요? 만약, 절제하지 않고 가당음료, 패스트푸드, 가공육 등을 많..
건강/건강한 식생활
2024. 7. 24.
