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건강/건강관리55

손 씻기의 중요성(손 씻기 교육자료) 손씻기의 중요성 및 올바른 방법손씻기는 감염병 예방에 가장 효과적이고 경제적인 방법 중 하나로 손위생의 대표적인 방법입니다. 손위생은 예방접종과 함께 감염병 예방에 뛰어난 효과를 보이며, 최근 그 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 이 포스팅에서는 손씻기의 정의, 종류, 건강에 미치는 영향, 손을 씻어야 할 때, 그리고 올바른 손씻기 방법에 대해 알아보겠습니다.  손씻기의 정의와 종류손씻기(hand washing)는 일반 비누 또는 항균비누를 사용해 물로 손을 씻는 것을 말하며, 감염병의 병원체 전파 위험을 감소시키는 중요한 방법입니다. 이 방법은 미국 질병예방통제센터(CDC)에서도 '자가예방접종'에 비유할 만큼 효과적입니다. 손위생에는 손씻기 외에도 손소독(hand disinfection)과 손마찰(ha.. 건강/건강관리 2024. 8. 19.
엠폭스(MPOX) 발병 원인과 치료 방법 엠폭스(MPOX): 발병 원인과 치료 방법에 대해 알아봅시다엠폭스(MPOX, 이전 명칭 원숭이두창)는 최근 세계적으로 큰 주목을 받고 있는 감염병입니다. 이 바이러스성 질환은 주로 아프리카에서 발생했지만, 최근 몇 년 사이에 다른 대륙으로도 확산되면서 국제적 공중보건 위협으로 떠올랐습니다. 이번 포스팅에서는 엠폭스가 무엇인지, 발병 원인과 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  엠폭스(MPOX)란 무엇인가?엠폭스는 원숭이두창바이러스(Monkeypox virus)에 의해 발생하는 급성 발진성 감염병입니다. 이 바이러스는 천연두와 같은 폭스바이러스과(Orthopoxvirus) 바이러스에 속하며, 두창과 유사한 증상을 보이지만 상대적으로 덜 치명적입니다.엠폭스는 원래 아프리카 중서부의 밀림 지역에서 유행하.. 건강/건강관리 2024. 8. 17.
엠폭스(MPOX) 재확산과 WHO의 국제적 공중보건 비상사태(PHEIC) 선포 엠폭스(MPOX) 재확산과 WHO의 국제적 공중보건 비상사태(PHEIC) 선포2024년 8월, 세계보건기구(WHO)가 엠폭스(MPOX, 이전 명칭 원숭이두창)에 대해 다시 한번 국제적 공중보건 비상사태(PHEIC)를 선포했습니다. 이는 2022년 7월 처음 페익이 선언된 이후 10개월 뒤 해제되었다가, 1년 3개월 만에 재선포된 것입니다. 이번 조치는 아프리카에서 엠폭스가 급속도로 확산되고, 발병국의 의료 역량이 상대적으로 취약한 상황에서 강도 높은 대응이 필요하다는 판단에 따른 것입니다.  엠폭스 확산과 WHO의 대응엠폭스는 처음에는 아프리카 중서부의 일부 지역에서만 발병하던 풍토병이었습니다. 하지만 2022년 5월, 코로나19 팬데믹 기간 동안 유럽과 미주 등 전 세계로 확산되면서 전 세계적인 보건 .. 건강/건강관리 2024. 8. 17.
여름철 피부 고민 여름철 피부 고민, 걱정하지 마세요! 여름철, 강렬한 자외선과 높은 기온이 우리의 피부에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 무더운 날씨로 인해 피부 관리가 소홀해질 수 있지만, 사실 이 시기에 더욱 세심한 피부 관리가 필요합니다. 8월 이달의 건강정보에서는 여름철에 흔히 발생하는 피부 문제와 그에 대한 효과적인 대처방법을 살펴보겠습니다. 국가건강정보포털과 함께 여름철에도 건강한 피부를 유지해 보세요. 여름철에 흔한 피부 관련 문제여름이면 더 흔해지는 피부 문제들과 그 예방법이나 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 1)일광화상여름철에 흔히 겪는 피부 문제 중 하나는 일광화상입니다. 일광화상은 태양광선 중 자외선에 피부가 과도하게 노출되었을 때 발생합니다.일광화상이 생기면 햇빛을 받은 부위가 붉게 변하고, 화끈거.. 건강/건강관리 2024. 8. 16.
화병(Hwa-Byung): 현대인의 마음 속 불덩이 화병(Hwa-Byung): 현대인의 마음 속 불덩이 1. 화병이란?화병(화(火)와 병(病)을 합친 단어)은 문자 그대로 '불병'을 의미합니다. 이는 주로 억눌린 분노와 스트레스가 오래 축적되어 발생하는 심리적, 신체적 질환을 가리킵니다. 특히 한국 사회에서 많이 발견되는 문화적 특성을 지닌 정신 질환으로, 억제된 감정이 신체적 증상으로 나타나는 것이 특징입니다. 2. 화병의 원인화병의 주된 원인은 억눌린 감정입니다. 한국 사회는 전통적으로 감정을 겉으로 드러내는 것을 자제하는 경향이 있습니다. 이러한 문화적 배경 속에서 개인은 분노나 불만을 표현하지 않고 내면에 쌓아두기 쉽습니다. 이는 시간이 지나면서 만성적인 스트레스가 되고, 결국 화병으로 이어질 수 있습니다. 3. 화병의 증상화병은 다양한 신체적, .. 건강/건강관리 2024. 8. 16.
물 대신 마실 수 있는 차 VS 물 대신 마시면 안되는 차 물  대신 마실 수 있는 차보리차이유: 보리차는 카페인이 없고 구수한 맛으로 많은 한국 가정에서 물 대신 마시는 차로 인기입니다. 장 건강에 좋고 소화를 돕는 효과가 있습니다.옥수수수염차이유: 카페인이 없고, 이뇨작용을 도와 신장 기능을 개선하며 부기를 빼주는 효과가 있습니다. 맛이 부드러워 일상적으로 마시기 좋습니다.대추차이유: 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 이롭습니다. 또한, 카페인이 없어 물 대신 마시기 적합합니다. 대추차는 면역력을 강화하고 피로 회복에 도움을 줍니다.헛개차이유: 간 기능을 돕고 숙취 해소에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 카페인이 없어 물 대신 마셔도 부담이 없습니다.결명자차이유: 시력을 보호하고 변비를 완화하는 효과가 있습니다. 또한 카페인이 없어 물 대신 마시기 적합합니다. .. 건강/건강관리 2024. 7. 27.
식중독이란? 1. 정의 및 분류식품의 섭취로 인하여 인체에 유해한 미생물 또는 유독 물질에 의하여 발생하였거나 발생한 것으로 판단되는 감염성 또는 독소형 질환을 말한다. (식품위생법 제2조제14항) 2. 식중독의 분류식중독의 분류분류종류원인균 및 물질미생물 식중독 (30종)세균성 (18종)감염형살모넬라, 장염비브리오, 콜레라, 비브리오 불니피쿠스, 리스테리아 모노사이토제네스, 병원성대장균(EPEC, EHEC, EIEC, ETEC, EAEC), 바실러스 세레우스, 쉬겔라, 여시니아 엔테로콜리티카, 캠필로박터 제주니, 캠필로박터 콜리바이러스성 (7종)독소형황색포도상구균, 클로스트리디움 퍼프린젠스, 클로스트리디움 보툴리눔원충성(5종)-노로, 로타, 아스트로, 장관아데노, A형간염, E형간염, 사포 바이러스자연독 식중독-이.. 건강/건강관리 2024. 7. 23.
응급 상황별 대처 방법 상황별 대처 방법노년기의 부모님에게 건강 관리는 더욱 중요해집니다. 아래에 소개된 상황별 대처 방법을 통해 응급상황에 신속하고 효과적으로 대응한다면 부모님의 안전과 건강을 지킬 수 있습니다. 갑자기 생길 수 있는 건강 문제에 올바로 대응하는 방법을 부모님께 알려드려 효도하시기 바랍니다.  1. 낙상65세 이상 연령에서 낙상은 머리 손상이나 대퇴골 골절과 같은 심각한 손상의 주요 원인으로, 이를 예방하는 것이 매우 중요합니다. 보행 장애, 기립저혈압, 4가지 이상의 약물 복용, 발의 상처나 부적절한 신발 착용, 시력 저하, 그리고 집안의 위험요인들이 낙상 위험을 증가시킵니다.낙상을 예방하기 위해서 규칙적으로 운동하고, 복용하는 약물이 어지럼이나 두통을 일으키는지 의사에게 확인받고, 술을 마시지 말아야 합니.. 건강/건강관리 2024. 7. 23.
항문 종기? 항문이 아프고 딱딱한 무언가가 만져진다? 치루 초기증상! 항문이 아프고 딱딱한 무언가가 만져진다?! 치루의 원인치루는 항문 주변의 농양으로, 항문샘이 막히고 염증이 생겨 고름이 쌓여 형성됩니다. 치루의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 치루 발생에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.1. 항문샘 막힘:항문 주변에는 윤활 작용을 하는 분비물을 만드는 항문샘이 있습니다.이 항문샘이 막히면 분비물이 축적되어 염증과 감염을 일으킬 수 있습니다.막힘의 원인:변비: 만성적인 변비는 항문에 가해지는 압력을 증가시켜 항문샘 막힘을 유발할 수 있습니다.외상: 항문 주변에 외상을 입으면 항문샘이 손상되어 막힐 수 있습니다.감염: 성병균이나 대장균 등의 세균이 항문샘에 침입하여 염증을 일으켜 막힘을 유발할 수 있습니다.기타: 선천적인 .. 건강/건강관리 2024. 7. 22.
신발을 벗자... '맨발 걷기'의 세 가지 확실한 이점 2021년 세계적인 과학저널 '네이처'에 발표된 연구 에 따르면 미니멀 신발(minimal footwear기능적 부분을 제거해 발의 자연스러운 움직임에 간섭을 최소화한 신발 유연하고 바닥이 편평한 게 특징)을 신고 6개월 동안 일상생활을 한 사람들은 발의 근력이 평균 57.4% 증가했다. 또한 균형 감각이 개선되고 넘어져 다치는(낙상) 위험이 감소한 것으로 나타났다. "우리 발은 실제로 매우 튼튼하고 탄력적이며 우리가 가하는 요구에 대처할 수 있지만 사람들은 자연이 의도한 대로 사용하지 않는다"라고 영국 런던에서 활동하는 족부 전문의 리나해리스가 10일 과학전문지 내셔널지오그래픽에 말했다. "우리 발에는 33개의 관절이 있고,(바닥에 아치가 있는) 발은 세 가지 다른 평면에서 움직인다. 따라서 발은 걷는.. 건강/건강관리 2024. 7. 19.
부모님 효도 팁, 건강 관리해 드리기 부모님 효도 팁: 건강 관리해 드리기부모님이 노년기에 접어들면 다양한 건강문제에 직면할 수 있습니다. 이에 대비해 평소에 건강을 잘 관리하고 응급상황에 준비하는 것이 중요합니다. 이달의 건강정보에서는 부모님의 건강을 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있는 유용한 팁과 국가가 제공하는 건강 관련 서비스를 소개합니다. 의료정보는 한눈에 보기 쉽게‘유비무환’이란 말처럼 응급상황은 평소에 준비하는 것이 중요합니다. 중요한 의료정보를 미리 작성하여 준비해 둔다면, 유사시에 의료진에게 바로 전달되어 효과적인 치료를 빨리 받을 수 있습니다. 1) 의료정보 기록지 작성평소에 부모님의 건강 이력과 의료기관 정보, 그리고 이웃이나 가족의 연락처를 미리 정리해 두는 것이 중요합니다. 정리한 내용을 부모님과 가족들이 냉장.. 건강/건강관리 2024. 7. 18.
건강한 몸을 위한 실천 5가지 건강한 몸을 위해 얼마나 실천하고 있나요?1. 아침을 꼭 챙겨 먹어요! - 정상적인 활동과 체내 신진대사 유지에 도움 - 점심 식사 이전 식욕 조절 가능 - 혈당 수치의 급격한 변화 방지  건강한 아침식사를 위한 TIP! 채소가 포함된 샌드위치, 무가당 요거트와 과일 등은 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있어 바쁜 아침에 섭취하기 훌륭한 식단입니다! 2. 영양표시를 확인해요! - 총 열량 확인 - 단위 내용량(100g, 1봉지 등)확인 - 내가 먹은 양 확인  - 단위 내용량과 내가 먹은 양의 영양성분 비교 '영양표시' 건강을 위해 나트륨, 당류, 트랜스지방이 적은 식품을 선택하세요. 3. 올바른 손씻기로 질병을 예방해요!①손바닥을 마주대고 문질러요 ②손등과 손바닥을 마주대고 문질러요 ③손깍지를 끼고 .. 건강/건강관리 2024. 7. 17.

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