손 씻기의 중요성(손 씻기 교육자료)

손씻기의 중요성 및 올바른 방법

손씻기는 감염병 예방에 가장 효과적이고 경제적인 방법 중 하나로 손위생의 대표적인 방법입니다. 손위생은 예방접종과 함께 감염병 예방에 뛰어난 효과를 보이며, 최근 그 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 이 포스팅에서는 손씻기의 정의, 종류, 건강에 미치는 영향, 손을 씻어야 할 때, 그리고 올바른 손씻기 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

손씻기의 정의와 종류

손씻기(hand washing)는 일반 비누 또는 항균비누를 사용해 물로 손을 씻는 것을 말하며, 감염병의 병원체 전파 위험을 감소시키는 중요한 방법입니다. 이 방법은 미국 질병예방통제센터(CDC)에서도 '자가예방접종'에 비유할 만큼 효과적입니다. 손위생에는 손씻기 외에도 손소독(hand disinfection)과 손마찰(hand rubbing) 방법이 있습니다. 손소독은 피부소독 효과가 있는 비누나 제품을 사용하여 손의 오염물질과 미생물을 제거하는 것이며, 손마찰은 물 없이 소독제를 손에 문질러 미생물을 감소시키거나 성장을 억제하는 방법입니다.

 

손씻기가 건강에 미치는 영향

감염성 질환은 주로 직접적인 사람 간 전파 또는 오염된 물체를 통해 간접적으로 전파됩니다. 비누와 흐르는 물로 손을 씻으면 이러한 전파를 효과적으로 차단할 수 있습니다. 올바른 방법으로 손을 씻는 사람은 감기, 바이러스성 질환, 식중독 등에 걸릴 확률이 15%가량 낮습니다. 전문가들은 적절한 손씻기만으로도 수인성 및 식품매개 감염병의70%, 폐렴, 설사병 등의 40~50%를 예방할 수 있다고 보고 있습니다. 이는 손씻기가 의료 관련 감염 예방에도 효과적임을 보여줍니다.

손씻기 실천 방법: 올바른 손씻기 6단계

보건복지부와 질병관리청에서는 감염병 예방의 기본으로 올바른 손씻기 6단계를 권장하고 있습니다. 이 방법은 다음과 같습니다:

1. 손바닥끼리 문지르기
2. 손가락 사이를 문지르기
3. 손등 문지르기
4. 엄지손가락 문지르기
5. 손톱 문지르기
6. 손목 문지르기

이 과정을 대략 15~30초 동안 진행하면 비교적 만족스러운 세정 효과를 기대할 수 있습니다. 미국 질병예방통제센터는 20초가량 손을 구석구석 씻을 것을 권장하며, 타이머가 없을 경우 '생일축하 노래'를 두 번 정도 흥얼거리며 손을 씻는 것도 좋은 방법입니다.

손씻기 후 마무리

손씻기 후에는 종이타월을 사용해 손의 물기를 제거하고, 그 타월로 수도꼭지를 잠그는 것이 가장 좋은 마무리 방법으로 권장됩니다. 병원성 미생물 제거 효과를 비교한 연구에 따르면, 손바닥과 손가락은 핸드 드라이어로 건조할 때 가장 많이 감소했으며, 손가락 끝은 종이타월 사용 시 가장 많이 감소한 것으로 나타났습니다.

 

손세정제 사용

비누와 흐르는 물을 사용할 수 없는 상황이라면, 60% 이상의 알코올을 함유한 손세정제를 사용해 손을 오염시킨 병원성 미생물을 제거할 수 있습니다. 하지만 손세정제는 유해화학물질 제거 효과는 없으며, 모든 병원성 미생물을 없애지는 못하므로 비누와 물로 손을 씻는 것보다 효과가 떨어집니다. 특히 손에 눈에 보일 정도로 오염물이나 기름기가 묻었다면 손세정제의 효과는 크게 감소합니다.

 

손씻기를 실천해야 하는 상황

손씻기는 특정 상황에서 더욱 중요하며, 다음과 같은 경우에는 반드시 실천해야 합니다:

1. 음식물 섭취 전후: 식사 전후에는 손에 묻은 세균이 음식물을 통해 몸 안으로 들어가는 것을 방지하기 위해 반드시 손을 씻어야 합니다.
2. 화장실 이용 후: 대변, 소변 등 배출물에는 다양한 병원균이 포함될 수 있습니다. 화장실 이용 후 손을 씻지 않으면 이러한 병원균이 다른 사람이나 물건에 쉽게 전파될 수 있습니다.
3. 기침, 재채기 후: 기침이나 재채기를 할 때 손으로 입이나 코를 막은 후에는 손에 묻은 바이러스가 다른 사람에게 전염될 가능성이 높아집니다.
4. 쓰레기를 만진 후: 쓰레기에는 각종 세균과 병원균이 포함될 수 있어, 쓰레기를 만진 후에는 손을 깨끗이 씻어야 합니다.
5. 외출 후: 외출 시 다양한 물건과 접촉하면서 손에 세균이 묻을 수 있습니다. 집에 돌아온 후 바로 손을 씻는 것이 중요합니다.
6. 동물을 만진 후: 동물에게는 다양한 세균과 기생충이 있을 수 있기 때문에, 동물을 만진 후에는 반드시 손을 씻어야 합니다.
7. 환자를 돌본 후: 환자는 면역력이 약해져 감염에 취약할 수 있으며, 환자를 돌본 후 손을 씻지 않으면 다른 사람에게 질병을 전파할 수 있습니다.
8. 상처를 만지기 전후: 상처는 감염되기 쉽기 때문에, 상처를 만지기 전후에는 반드시 손을 씻어야 합니다.

손씻기의 사회적 중요성

손씻기는 개인의 건강뿐만 아니라 사회 전체의 건강을 지키는 데도 중요한 역할을 합니다. 감염병은 사람 간의 전파로 인해 빠르게 확산될 수 있습니다. 손씻기를 철저히 실천하면 감염병의 확산을 방지하고, 사회적 비용을 줄일 수 있습니다. 특히, 학교나 병원, 공공장소와 같은 사람들이 많이 모이는 장소에서는 손씻기 실천이 더욱 중요합니다.

손씻기 교육과 실천

손씻기의 중요성을 알리기 위해 교육과 홍보가 필요합니다. 특히, 어린 시절부터 올바른 손씻기 습관을 기르는 것이 중요합니다. 학교나 가정에서는 손씻기의 중요성을 교육하고, 손씻기 방법을 정확히 알려주는 것이 필요합니다. 또한, 공공장소에서는 손씻기 안내문이나 홍보물을 통해 손씻기의 중요성을 지속적으로 강조해야 합니다.

 

결론

손씻기는 감염병 예방의 기본이자 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 올바른 손씻기 습관을 기르고, 상황에 맞는 손위생 방법을 실천함으로써 자신과 타인을 질병으로부터 보호할 수 있습니다. 건강한 일상을 위해 손씻기의 중요성을 인식하고 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

우리가 일상에서 가장 손쉽게 실천할 수 있는 건강 수칙 중 하나입니다. 손위생을 철저히 함으로써 개인의 건강을 지키고, 감염병의 확산을 예방할 수 있습니다. 올바른 손씻기 방법을 실천하고, 주변 사람들에게도 이를 권장함으로써 건강한 사회를 만들어 나가는 데 기여할 수 있습니다. 손씻기의 중요성을 잊지 말고, 꾸준히 실천하여 건강한 삶을 유지하세요.

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