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건강279

코팅 프라이팬 교체 시기와 올바른 사용법 한 프라이팬을 오래, 자주 쓰다보면 코팅이 벗겨질 수 있다. 맛에는 지장이 없어 생선을 굽고 고기도 볶아 먹지만, ‘혹시’하는 생각이 들 수밖에 없다. 벗겨진 프라이팬을 계속 쓰다가 중금속을 섭취하게 되는 건 아닌지 걱정스러운 마음도 생긴다. 다행히 프라이팬 코팅이 벗겨져도 카드뮴이나 납 같은 중금속은 거의 나오지 않는 것으로 확인됐다. 식품의약품안전전처가 철 수세미를 이용해 프라이팬 코팅을 마모시키고 중금속 등 유해물질 용출량을 관찰했는데, 처음 코팅이 마모될 때 중금속이 미량 검출됐지만 우려할 정도는 아니었다. 더 마모시킨 후에도 코팅 손상 정도와 관계없이 중금속은 거의 검출되지 않았다. 중금속이 나오진 않았어도, 바닥 금속재질이 드러날 만큼 코팅이 많이 벗겨진 프라이팬은 교체하는 것이 좋다. 동일 .. 건강/건강관리 2024. 9. 25.
골다공증에 좋은 음식과 식사관리 골다공증 관리 이렇게 하세요!골다공증은 노화가 진행되면서 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 질환입니다. 나이가 들수록 혈중 칼슘 수치가 감소하고 뼈 세포 기능이 저하되어 골다공증 발병 위험이 높아지죠. 연령 증가, 여성 폐경 후의 호르몬 감소, 흡연, 운동 부족, 가족 병력, 저체중, 칼슘 섭취 부족 등 다양한 요인들이 골다공증 위험을 높일 수 있습니다.  골다공증이란?골다공증은 뼛속에 구멍이 생겨 뼈의 강도가 약해지는 질환으로, 쉽게 골절될 위험이 커지는 상태를 말합니다. 뼈의 강도는 뼈의 질과 양에 의해 결정되며, 골다공증은 주로 뼈의 양을 측정하는 골밀도 검사로 진단합니다. 세계보건기구(WHO)는 젊고 건강한 성인의 평균 골밀도와 비교한 T 점수로 골다공증을 평가합니다. 골다공증의 종류골다공증은 크게 두.. 건강/건강관리 2024. 9. 24.
말더듬 원인과 극복하기 말더듬  정의말더듬은 의사소통 중 말이 막히거나 더듬거리는 현상을 말합니다. 일반적으로 사람들은 일상 대화 중에 가벼운 말더듬을 경험할 수 있으며, 이를 정상적인 비유창성이라고 부릅니다. 하지만 말더듬이 빈번하게 나타나고 심리적인 부담을 주기 시작하면 병적인 말더듬으로 분류됩니다. 정상적인 비유창성은 때때로 말의 타이밍이나 리듬이 어긋나는 형태로 나타납니다. 말더듬과 정상적인 비유창성은 반복과 회피 행동의 여부에 따라 구분됩니다. 원인말더듬은 단일한 원인보다는 유전적, 발달적, 환경적, 심리적 요인이 복합적으로 작용합니다.신체적 원인말소리를 조절하는 과정에서 문제나, 뇌에서 언어를 생성할 때 과도한 수정 작업이 말더듬을 유발할 수 있다는 이론이 있습니다.발달 및 환경 요인신체 발달: 2~6세는 급격한 신.. 건강/건강관리 2024. 9. 24.
가정에서 상비약 관리하는 방법 어린이와 노인이 있는 가정에서 상비약 관리하는 방법가정마다 상비약을 구비해 두는 것은 예기치 못한 응급 상황에서 큰 도움이 됩니다. 특히 어린이나 노인이 있는 가정에서는 상비약의 올바른 사용과 관리는 더욱 중요합니다. 잘못된 관리나 사용은 오히려 부작용을 초래할 수 있기 때문에, 상비약을 구비할 때 몇 가지 중요한 유의점을 기억해야 합니다.  시럽 약은 개봉 후 2~3개월 내 폐기어린이나 노인은 알약보다 액체 시럽 약을 더 선호하는 경우가 많습니다. 하지만 개봉된 시럽 약은 2~3개월이 지나면 변질될 가능성이 크므로 반드시 폐기해야 합니다. 색이 뿌옇게 변하거나 약효가 줄어들 수 있으며, 이를 잘못 복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 시럽 약의 유효기간은 개봉 전 기준이므로, 개봉 후의 사용 기한을 .. 건강/건강관리 2024. 9. 23.
달걀 산란일자 확인하고 신선도 살펴보기 산란일자 확인하고 달걀 신선도 살펴보기달걀은 일상에서 자주 소비되는 중요한 식재료입니다. 신선한 달걀을 구매하고 안전하게 섭취하는 것이 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 특히 달걀의 산란일자를 확인하는 습관을 들이면, 더욱 안전하게 달걀을 구매할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 달걀 산란일자 확인 방법과 달걀 보관 및 요리 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.  달걀 산란일자 확인 방법달걀 껍질에 표시된 숫자는 세 가지 주요 정보로 이루어져 있습니다. 이 숫자들을 확인함으로써 달걀의 신선도를 판단할 수 있습니다.산란일자: 닭이 달걀을 낳은 날짜를 의미하며, 4자리 숫자로 표기됩니다. 예를 들어, 달걀이 9월 15일에 낳았다면 "0915"로 표시됩니다. 산란일자는 달걀의 신선도를 확인하는 가장 중요한 정보.. 건강/식품 2024. 9. 23.
건강의 열쇠를 쥔 혈액검사 혈액검사의 중요성: 조기 진단과 예방의 열쇠혈액검사는 몸 속에서 일어나는 변화를 가장 빠르고 정확하게 파악할 수 있는 방법 중 하나입니다. 다양한 혈액검사 항목을 통해 우리가 알지 못했던 질환을 조기에 발견하고, 이에 대한 예방 조치를 취할 수 있습니다. 정기적인 혈액검사는 특히 다음과 같은 측면에서 중요합니다:질병의 조기 발견혈액검사는 우리가 느끼지 못하는 초기 단계의 질환을 미리 찾아낼 수 있습니다. 이는 더 큰 질병으로 발전하기 전에 예방할 수 있는 기회를 제공합니다. 예를 들어, 간기능 이상이나 갑상선 기능 저하는 초기에는 특별한 증상이 없지만, 혈액검사를 통해 미리 발견할 수 있습니다.생활습관 교정의 필요성 인식혈중 콜레스테롤 수치나 당화혈색소 수치가 높다면, 그에 맞는 생활습관 개선이 필요합니.. 건강/건강관리 2024. 9. 23.
실어증 뜻과 종류 실어증 언어기능을 잃는 병적 상태의 이해 1. 실어증 개요 및 정의실어증(Aphasia)은 정상적으로 언어를 구사하던 사람이 뇌의 병변으로 인해 언어기능을 상실하는 질환을 말합니다. 갓 태어난 아기는 말을 할 수 없지만, 시간이 지남에 따라 단어를 습득하고 언어를 구사하는 능력을 발전시킵니다. 대부분의 사람은 특별한 훈련 없이 가족, 친구와 대화하면서 언어능력을 자연스럽게 습득합니다. 그러나 특정 뇌질환이 발생하면 이러한 능력을 다시 잃게 되며, 이를 실어증이라 부릅니다.실어증은 언어기능에 문제가 없는 상태에서 뇌의 병변으로 인해 발생하는 것으로, 뇌의 손상 부위에 따라 말하기, 글쓰기, 이해하기 등의 다양한 문제를 일으킵니다. 실어증은 발음장애나 청각 문제와는 구별되며, 주로 좌측 대뇌의 손상으로 인해.. 건강/건강관리 2024. 9. 21.
우울감과 우울증 원인과 대처 방안 우울감: 원인과 대처 방안 1. 우울감의 개념우울감은 단순히 기분이 저하된 상태가 아니라, 생각의 흐름, 동기, 의욕, 수면, 신체활동 등 정신 전반의 기능이 저하된 상태를 의미합니다. 우울감이 깊어지면 우울증으로 발전할 수 있으며, 이는 일시적인 기분 저하와는 달리 장기적인 상태를 나타냅니다. 주요 우울증은 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 증상이 나타나며, 경도 우울증은 증상이 비교적 가벼운 상태를 의미합니다. 2. 우울감의 원인우울감은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 유전적 요인, 신경생물학적 요인, 사회심리적 요인, 그리고 신체질환에 의한 요인이 있습니다.유전적 요인: 부모 중 한쪽이 우울증을 앓고 있으면 자녀에게 우울증이 발생할 확률이 높습니다.신경생물학적 요인: .. 건강/건강관리 2024. 9. 20.
저속노화 식단 새로운 건강 트렌드 2030세대의 새로운 건강 트렌드: 저속노화 식단최근 2030세대 사이에서 '저속노화 식단'이 트렌드로 자리잡고 있습니다. 과거에는 건강 식단이 중년층이나 노년층의 관심사였지만, 이제는 젊은 세대가 건강한 식습관에 눈을 돌리고 있죠. 이들은 단순히 몸에 좋은 음식을 먹는 것을 넘어, 자신의 일상과 건강을 자랑스러워하고, 이를 소셜 미디어에서 공유하는 문화를 만들어가고 있습니다.  저속노화 식단이란?저속노화 식단은 말 그대로 노화 속도를 늦추는 것을 목표로 합니다. 노화를 촉진하는 음식, 즉 정제된 곡물, 단순당, 붉은 고기와 같은 음식 섭취를 줄이고, 대신 푸른 잎 채소, 통곡물, 견과류, 베리류 등의 식품을 더 섭취하는 방식입니다. 이러한 식단은 단순히 노화 방지를 위한 것만이 아니라, 당뇨와 같은 만.. 건강/건강관리 2024. 9. 19.
알루미늄 포일, 라면을 끓일 때 사용 괜찮을까? 라면, 삼겹살 알루미늄 포일에 구워도 될까? 식약처가 답하다삼겹살을 구울 때, 라면을 끓일 때, 혹은 다양한 요리를 할 때 알루미늄 포일을 사용하는 경우가 많습니다. 그런데, 과연 알루미늄 포일을 사용하는 것이 우리 몸에 해롭지 않을까요? 이 질문에 대한 국민들의 궁금증이 커지자, 식품의약품안전처(식약처)가 직접 답변에 나섰습니다. 알루미늄 포일의 유해성, 과연 얼마나 안전할까?결론부터 이야기하자면, 알루미늄 포일 자체의 유해성에 대해서는 아직 논란이 있습니다. 그러나 몇 가지 주의사항만 지킨다면 큰 문제가 없다는 것이 전문가들의 의견입니다. 식약처에 따르면, 건강한 사람이라면 소변을 통해 체내에 들어온 알루미늄이 대부분 배출된다고 합니다. 하지만 장기간 알루미늄을 과도하게 섭취할 경우, 몸에 축적될 수.. 건강/건강관리 2024. 9. 19.
가성비 좋은 칼로리 많이 태우는 의외의 운동 달리기 말고 시간당 칼로리를 가장 많이 태우는 의외의 운동은?우리는 일상에서 운동을 통해 칼로리를 태우고 건강을 유지하고자 합니다. 하지만 운동을 선택할 때, 시간 대비 가장 효율적인 방법을 찾는 것이 중요합니다. 특히, 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 운동이 있다면 더욱 매력적일 것입니다. 그렇다면 달리기 이외에 시간당 칼로리를 많이 태우는 운동은 무엇이 있을까요?   칼로리 소모의 원리: 왜 우리는 에너지를 소비할까요?칼로리는 우리 몸이 활동하는 데 필요한 에너지의 단위입니다. 우리가 먹는 음식 속에 포함된 칼로리를 통해 몸을 움직이고, 체온을 유지하며, 생명을 유지하는 데 필요한 모든 활동을 수행할 수 있습니다. 칼로리 소모는 섭취한 칼로리보다 더 많은 칼로리를 사용하는 것을 의미합니다... 건강/다이어트 2024. 9. 15.
환절기 건강 관리와 비염과 알레르기 예방을 위한 팁 환절기 건강 관리와 감기 예방을 위한 팁환절기는 계절이 바뀌는 시기로, 낮과 밤의 일교차가 커지고 날씨가 변덕스러워 감기에 걸리기 쉬운 시기입니다. 건강을 지키기 위해 환절기에는 특히 감기 예방에 주의를 기울여야 합니다. 이번 포스팅에서는 환절기 건강 관리 방법과 감기 예방을 위한 실천 팁, 그리고 환절기에 좋은 4가지 식품에 대해 알아보겠습니다. 환절기란?환절기는 여름에서 가을로, 겨울에서 봄으로 넘어가는 계절의 전환기를 의미합니다. 이 시기에는 기온과 습도의 변화가 심해지며, 신체 면역력이 약해질 수 있습니다. 특히 감기와 같은 호흡기 질환이 흔하게 발생하므로, 적절한 건강 관리가 필요합니다. 환절기일수록 감기 예방을 실천해요환절기에 건강을 지키기 위해서는 몇 가지 중요한 예방 수칙을 실천해야 합니다.. 건강/귀,코,목 질환 2024. 9. 13.

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