불면증, 약 없이 치료할 수 있을까?
불면증: 잠 못 이루는 밤, 그 원인과 해결책불면증은 현대인들이 흔히 겪는 수면 장애 중 하나입니다. 잠들기 어렵거나, 밤새 깨어 있거나, 새벽에 일찍 깨는 등 다양한 형태로 나타나며, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.불면증의 원인은 무엇일까요?불면증의 원인은 매우 다양하며, 개인마다 다를 수 있습니다. 일반적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.스트레스: 업무, 학업, 대인관계 등 다양한 스트레스는 뇌를 흥분시켜 잠들기 어렵게 만듭니다.불안 및 우울: 불안 장애, 우울증 등 정신적인 문제는 잠을 방해하는 주요 원인 중 하나입니다.생활 습관: 불규칙한 수면 패턴, 카페인 과다 섭취, 침실 환경이 좋지 않은 경우 불면증이 발생할 수 있습니다.신체 질환: 통증, 소화불량, 호흡기 질환 등 다양..
건강/숙면과 불면증
2024. 8. 26.
