혈압수치2 혈압 높은 사람 혈압 낮추기위한 식단 TIP 4가지 통계청의 2023년 국민건강영양조사 결과에 따르면, 만 30세 이상 성인의 **37.4%**가 고혈압을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 이는 3명 중 1명이라는 놀라운 수치이며, 고혈압이 우리 사회의 심각한 건강 문제임을 보여주는 지표입니다.고혈압은 증상이 거의 없어 조용히 다가오는 건강 킬러라고 불립니다. 하지만 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신부전 등의 심각한 질환으로 이어질 수 있으며 사망에 이르기도 합니다.다행히 고혈압은 생활 습관 개선을 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 특히 식습관은 혈압에 큰 영향을 미치는 요소이기 때문에 다음과 같은 4가지 핵심 원칙을 기억하여 혈압 관리에 도움이 되는 식단을 구성하는 것이 중요합니다.1. 정제되지 않은 곡류 섭취:현미, 통밀과 같은 정제되지 않은 곡류는 흰쌀이.. 건강/혈압 2024. 5. 30. 더보기 ›› 혈압 높을때 증상과 낮출 수 있는 방법 고혈압: 조용히 다가오는 건강의 위협고혈압은 심장이 혈액을 혈관에 밀어내는 힘이 너무 강하거나 혈관이 좁아져 혈압이 정상보다 높아지는 질환입니다. 혈압이 높을수록 심장과 혈관에 더 많은 부담을 주고, 뇌졸중, 심근경색, 신부전, 동맥류 등 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다.고혈압의 증상고혈압은 대부분 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 조용히 다가오는 건강의 위협이라고 불립니다. 하지만, 일부 고혈압 환자는 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.두통어지러움피로시력 저하호흡곤란가슴 통증고혈압의 위험 요인다음과 같은 요인들이 고혈압의 위험을 높일 수 있습니다.나이: 나이가 들면서 혈관이 탄력을 잃고 혈압이 상승하는 경향이 있습니다.가족력: 가족 중에 고혈압 환자가 있는 경우 위험이 높아집니다.비만: 과체중 또는.. 건강/혈압 2024. 5. 30. 더보기 ›› 이전 1 다음
