소금2 나트륨섭취 자가진단 TEST 혹시 나도 나트륨 중독? 몇 개에 해당하는지 체크해보세요! · 나트륨섭취 자가진단 ·TEST ① 생채소 보다 김치를 좋아한다. ② 별미밥이나 덮밥을 좋아한다. ③ 양식보다 중식, 일식을 좋아한다. ④ 말린 생선이나 고등어 자반 등을 좋아한다. ⑤ 명란젓 같은 젓갈류가 식탁에 없으면 섭섭하다. ⑥ 음식이 싱거우면 소금이나 간장을 더 넣는다. ⑦ 국, 찌개, 국수 등의 국물을 남김없이 먹는다.'추천 관련 글'✔식품첨가물 종류 😍식품첨가물 이야기 ✔나트륨 배출을 도와주는 식재료 😍나트륨에 대한 모든 것! ✔야식, 참을 수 없다면? 건강하게 먹자! 😍감미료 많이 먹어도 괜찮울까?? · 나트륨섭취 자가진단 · TEST⑧ 튀김, 전, 생선회 등에 간장을 듬뿍 찍어 먹는다. ⑨ 외식을 하거나 배달시켜 먹.. 건강/나트륨 2024. 7. 16. 더보기 ›› 나트륨 배출을 도와주는 식재료 나트륨이란 무엇일까요?나트륨은 우리 몸에 필수적인 광물로, 체액의 삼투압을 조절하고 신경 자극 전달, 근육 수축, 영양소 흡수 및 수송 등 중요한 역할을 합니다. 소금(염화나트륨)의 주요 구성 성분이며, 해수, 육지, 지하에서 암염 형태로 존재합니다.나트륨의 역할 체액의 삼투압 조절: 나트륨은 체내 수분 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 세포 내외의 수분 이동을 조절하여 체내 각 부위에 적절한 수분량을 유지하도록 돕습니다. 신경 자극 전달: 나트륨은 신경 세포 간의 신호 전달에 필수적입니다. 신경 세포막에서 전기 신호를 발생시키고 전달하는 데 중요한 역할을 합니다. 근육 수축: 나트륨은 근육 수축에 중요한 역할을 하는 근육 단백질의 기능을 조절합니다. 영양소 흡수 및 수송: 나트륨은 소장에서 영.. 건강/나트륨 2024. 7. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
