생선 섭취 시 주의사항1 다이어트 중인데… 돼지고기 먹을까? 고등어 먹을까? 생선과 다이어트: 건강한 선택을 위한 가이드 다이어트를 할 때 많은 사람들이 고기 대신 생선을 선택합니다. 생선은 지방 함량이 낮아 보이는 경향이 있기 때문입니다. 그러나 생선도 열량이 높을 수 있으므로 신중한 선택이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 생선의 열량, 건강상의 이점, 그리고 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 생선의 열량 비교 생선은 종류에 따라 열량이 크게 다릅니다. 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에 따르면, 100g 기준으로 생선의 열량은 다음과 같습니다:- 고등어: 246kcal - 정어리: 232kcal - 갈치: 149kcal - 참다랑어: 132kcal - 멸치: 127kcal - 연어: 106kcal - 전어: 107kcal - 대구: 86kcal - 명태: 80kc.. 건강/다이어트 2024. 6. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
