감정적 건강1 뇌 과학자가 말하는 근력운동 꼭 해야 하는 이유 7가지 오늘의 운동, 당신의 삶을 바꾸다: 운동의 7가지 놀라운 효과 귀찮은 몸을 이끌고도 오늘의 운동을 해냈다면, 당신은 무엇이든 할 수 있습니다. 운동은 단순한 신체 활동을 넘어 정신적, 감정적 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 운동이 우리 삶에 가져다주는 7가지 놀라운 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 스트레스 감소 운동은 스트레스를 줄이는 데 탁월한 효과가 있습니다. 연구에 따르면, 근력 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추고, 엔도르핀을 분비하여 기분을 좋게 합니다. 이 호르몬은 신경계를 안정시키고 신체의 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 즉, 운동을 통해 스트레스를 해소하고 행복감을 느낄 수 있습니다. 2. 우울증 예방 규칙적인 운동은 우울증 예방에도 효과적입니다. 운.. 건강 2024. 6. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
