6대 영양소: 건강한 삶을 위한 필수 요소들!
6대 영양소: 건강한 삶을 위한 필수 요소들!우리 몸은 마치 정교한 기계와 같습니다. 제대로 작동하기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 마치 기계에 기름을 넣듯이, 우리 몸에도 6대 영양소라는 필수 요소를 공급해야 합니다. 오늘은 이 6대 영양소가 무엇인지, 어떤 역할을 하는지 자세히 알아보겠습니다.1. 탄수화물:별칭: 몸의 에너지원주요 역할:운동, 사고, 호흡 등 모든 활동에 필요한 에너지를 공급합니다.혈당 조절에 관여합니다.섬유질은 소화 기능을 돕고 포만감을 유지시켜 줍니다.대표적인 식품: 곡물, 쌀, 빵, 감자, 과일, 채소2. 지방:별칭: 에너지 저장고, 호르몬 생성, 세포 보호주요 역할:잉여 에너지를 지방으로 저장하여 필요할 때 사용합니다.세포막을 구성하고 체온 유지를 돕습니다.지방 용해 비..
건강/건강관리
2024. 6. 13.
