칼슘 함량이 높다1 등푸른 생선이 건강에 좋은 이유 4가지 등푸른 생선이 건강에 좋은 이유 4가지1. 태아의 발달을 돕는다 등푸른 생선은 높은 단백질과 필수 지방산을 함유하고 있어, 태아의 신체 발달에 필요한 영양소를 제공합니다. 특히 필수 지방산인 오메가-3는 뇌 발달에 중요하며, 태아의 시각 및 신경 발달에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 2. 칼슘 함량이 높다 등푸른 생선은 뼈와 근육 건강을 지키는 데 중요한 칼슘을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 생선을 통째로 섭취할 경우, 칼슘 뿐만 아니라 다른 미네랄과 영양소도 함께 섭취할 수 있어 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 3. 퇴행성 질병 예방에 도움이 된다 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선은 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 알츠하이머와 같은 퇴행성 질환의 발생을 줄이는 데도 긍.. 건강/건강관리 2024. 7. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음
