저지방 고탄수화물1 옥수수 5가지 건강 정보 옥수수는 세계에서 가장 많이 소비되는 곡물 중 하나로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 옥수수의 건강과 관련된 5가지 주요 정보를 자세히 살펴보겠습니다.1. 영양가가 높음옥수수는 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화 물질이 풍부합니다. - 비타민 B군: 특히 티아민(B1)과 니아신(B3)이 풍부하여 신진대사와 에너지 생산을 돕습니다. - 식이 섬유: 소화기 건강을 개선하고 변비를 예방하며, 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다. - 미네랄: 마그네슘, 철, 인 등의 미네랄이 함유되어 있어 뼈 건강과 산소 운반에 기여합니다. - 항산화제: 루테인과 제아잔틴 같은 항산화제가 있어 눈 건강을 보호하고, 노화 관련 황반변성을 예방할 수 있습니다.2. 소화기 건강 증진옥수수에는 불용성 식이섬유가 풍부.. 건강/건강관리 2024. 7. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
