잠 안오는 이유1 멜라토닌이 많은 식품 5가지 편안하고 건강한 숙면은 우리 삶의 질을 높이는 데 필수적입니다. 충분한 수면은 뇌 기능 개선, 면역력 강화, 피부 건강 유지 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 하며, 숙면을 취하는 데 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌 보충제 외에도 식품을 통해 멜라토닌을 섭취할 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 멜라토닌이 풍부한 식품을 분석하고, 각 식품의 특징, 섭취 방법, 효과, 주의 사항까지 자세히 알려드리겠습니다.꿀잠을 선사하는체리1. 체리: 달콤한 밤을 위한 자연의 선물 체리는 달콤하고 맛있는 과일로서 멜라토닌 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다.특히, 타트 체리는 일반 체리보다 멜라토닌 함량이 더 높고, 수면 유도 효과가 뛰어난 것으로 .. 건강 2024. 6. 5. 더보기 ›› 이전 1 다음
