오이 면역력 강화2 오이의 놀라운 건강 효능 12가지! 오이의 놀라운 건강 효능 12가지!오이는 여름철 대표적인 채소로, 상큼한 맛과 바삭한 식감으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 오이가 단순한 채소 그 이상의 놀라운 건강 효능을 가지고 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 오이의 12가지 건강 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 수분 보충: 오이는 약 96%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 수분 보충에 최고의 식품입니다. 특히, 오이의 수분은 단순한 물이 아닌 전해질이 풍부하여 운동 후 수분 및 전해질 손실을 보충하는 데에도 도움이 됩니다.2. 혈압 조절: 오이에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 또한, 오이에 함유된 쿠쿠르비타신 성분은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선하는 데.. 건강/건강관리 2024. 6. 14. 더보기 ›› 오이, 겉보기보다 훨씬 뛰어난 건강 과일! 오이, 겉보기보다 훨씬 뛰어난 건강 과일!오이는 식물학적으로 과일로 분류된다. 하지만 많은 사람이 채소로 간주한다. 크기 색깔 종류가 다양한 오이는 무엇으로 분류하든 섭취 시 위험성이 거의 없다. 반면 피부 진정부터 몸에 염증 반응을 일으켜 해롭다고 알려진 LDL 콜레스테롤(LDL-C) 저하까지 건강상 이점은 많다.1. 뼈 건강 증진오이는 뼈 건강에 필수적인 비타민 K가 풍부합니다. 껍질째 먹는 오이 한 개는 비타민 K 일일 권장량의 41% 이상을 충족시켜 줍니다. 비타민 K가 부족하면 골다공증 및 골절 위험이 증가할 수 있습니다.2. 심혈관 건강 개선오이에는 플라보노이드를 포함한 수십 가지 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 오이의 항산화 특.. 건강 2024. 6. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
