숙면을 위한 꿀팁1 숙면을 방해하는 음식 5가지와 꿈잠을 위한 꿀팁 숙면을 방해하는 음식 5가지와 꿈잠을 위한 꿀팁 잠이 중요한 이유 수면은 단순히 피로를 풀기 위한 과정이 아닙니다. 우리의 몸과 마음을 회복시키는 중요한 역할을 합니다. 왜 잠이 중요한지 살펴보겠습니다.신체 회복과 성장 수면 중에는 우리 몸이 휴식하며 손상된 세포를 회복하고, 근육을 성장시키며, 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 깊은 수면 단계에서 성장 호르몬이 분비되어 신체 회복과 성장에 중요한 역할을 합니다.뇌 기능 향상 수면은 기억을 정리하고, 새로운 정보를 학습하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 집중력이 떨어지고, 기억력과 문제 해결 능력에도 부정적인 영향을 미칩니다.정신 건강 유지 잠이 부족하면 불안, 우울감, 스트레스가 증가할 수 있습니다. 잠을 충분히 자면 감정을 조.. 건강/숙면과 불면증 2024. 8. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
