수면장애2 학업과 수면의 관계 밤새우면 집중력이 떨어진다: 학업과 수면의 관계학생 시절, "잠을 잘 자야 공부도 잘된다"는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그렇다면 정말 수면이 학업 성취도와 관계가 있을까요? 잠을 제대로 자지 않으면 집중력이 떨어진다는 말은 과연 사실일까요? 이번 포스팅에서는 수면과 학업의 연관성, 수면의 중요성, 그리고 불면증 등 수면장애 극복 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수면의 기능: 왜 잠이 중요한가?수면의 기능은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았지만, 대체로 다음과 같은 기능을 한다고 알려져 있습니다.회복의 기능: 수면 중 신체와 뇌가 휴식을 취하며, 하루 동안의 피로를 회복합니다.에너지 보존: 수면을 통해 에너지를 절약하고 다음 날의 활동을 준비합니다.면역 증강: 면역 체계가 활성화되어 감염에 대한.. 건강/숙면과 불면증 2024. 8. 22. 더보기 ›› 잠이 보약인 이유 7가지, 수면의 중요성 잠이 보약인 이유 7가지: 건강과 행복을 위한 수면의 중요성수면은 단순한 휴식이 아니라, 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. "잠이 보약"이라는 말은 과학적으로도 충분히 입증된 사실입니다. 오늘은 잠이 보약인 이유 7가지를 통해 왜 충분한 수면이 건강과 일상에 중요한지 알아보겠습니다. 1. 면역력 증강수면은 면역 체계를 강화하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 면역 세포를 활성화시키고, 세균이나 바이러스와 싸울 수 있는 능력을 키웁니다. 연구에 따르면 수면 부족은 면역 기능을 약화시켜 감기, 독감 등 각종 질병에 걸릴 확률을 높입니다. 충분한 수면은 백신의 효과도 높여주어, 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 2. 집중력 및 기억력 상승수면은 뇌 기능을 최적.. 건강/숙면과 불면증 2024. 8. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
