면역력 높이는 과일1 '면역력 강화'의 든든한 동료, 7가지 파워 푸드! 면역력 강화의 든든한 동료, 7가지 파워 푸드! 1. 당근: 베타카로틴이 가득한 면역력 업그레이드 식품영양 성분: 베타카로틴, 비타민 A, 식이섬유면역력 강화 효과:베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 면역세포 활성화를 돕고, 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.식이섬유는 장내 유익균 증식을 촉진하여 면역 체계를 강화합니다.섭취 방법:생으로 먹거나 샐러드, 주스, 볶음 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.당근 잎은 비타민과 미네랄 함량이 더 높으니 함께 섭취하는 것도 좋습니다.2. 사과: 섬유질과 비타민 C의 퍼펙트 콤비영양 성분: 비타민 C, 식이섬유, 폴리페놀면역력 강화 효과:비타민 C는 강력한 항산화 성분으로 활성산소를 제거하고 면역세포 활성화를 돕습니다.식이섬유는 장내 유익균 증식을 촉진하여 .. 건강 2024. 6. 4. 더보기 ›› 이전 1 다음
