나트륨 섭취 현황1 나트륨에 대한 모든 것! 나트륨에 대한 모든 것!나트륨이란? 우리 몸에 필수적인 무기질의 하나로 몸의 수분량을 조절하는 등 다양한 역할을 하고 있어요! 천연식품 중에도 함유되어 있으나, 특히 소금에 많이 함유되어 있습니다. *소금 중량의 약 40%를 차지 소금 1g(1000mg) = 나트륨400mg WHO 섭취 권고기준(1일) 나트륨 2,000mg = 약 소금 5g 나트륨은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까? 체내 삼투압조절 및 평형유지 신경자극 전달 근육 수축 영양소 흡수와 수송 수분량 조절 우리밥상 속 나트륨 함량은? - 1일 나트륨 섭취 권고량 2,000mg = 약 소금 5g - 1일 나트륨 섭취 권고량 2,000mg 라면1,800mg 김치찌개1,800mg 육개장1,300mg 물냉면1,899mg 갈비탕1,300mg'추천 관련 .. 건강/나트륨 2024. 7. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
