건강한 몸을 위한 실천1 건강한 식생활을 위한 5가지 '실천' 건강한 식생활을 위해 '실천'해 주세요!건강한 몸을 위해 얼마나 실천하고 있나요? √ 아침을 꼭 챙겨 먹어요 √ 영양표시를 확인해요 √ 음식 먹기전·후로 손을 씻어요 √ 일주일에 2회 이상 운동해요 √ 음주 후 3일은 금주해요 1. 아침을 꼭 챙겨 먹어요!①정상적인 활동과 체내 신진대사 유지에 도움 ②점심 식사 이전 식욕 조절 가능 ③혈당 수치의 급격한 변화 방지 건강한 아침식사를 위한 TIP! 채소가 포함된 샌드위치, 무가당 요거트와 과일 등은 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있어 바쁜 아침에 섭취하기 훌륭한 식단입니다! 2. 영양표시를 확인해요! ①총 열량 확인 ②단위 내용량(100g, 1봉지 등)확인 ③내가 먹은 양 확인 ④단위 내용량과 내가 먹은 양의 영양성분 비교 '영양표시'.. 건강/건강한 식생활 2024. 7. 24. 더보기 ›› 이전 1 다음
