가공식품의 섭취 줄이기1 나트륨 과다 섭취 시 문제점 나트륨 과다 섭취 시 문제점 뇌졸증 고혈압 위장병 비만 골다공증 심뇌혈관질환 1일 나트륨 충분 섭취량 1,500mg 1일 나트륨 만성질환 위험감소 섭취량 2,300mg *성인기준 그렇다면 생활 속 저염, 어떻게 실천할까요? 01 나트륨이 많은 패스트푸드는 적게 섭취해요. 02 국물 음식은 가능한 건더기 위주로 섭취해요. 03 나트륨이 많이 함유된 가공식품의 섭취를 줄여요. 04 음식 조리 시 소금 등 조미료를 적게 넣어요. 05 짠 음식을 먹을 때는 생채소 등 싱거운 반찬과 같이 섭취하세요.'추천 관련 글'✔식품첨가물 종류😍식품첨가물 이야기✔나트륨 배출을 도와주는 식재료😍나트륨에 대한 모든 것!✔야식, 참을 수 없다면? 건강하게 먹자!😍감미료 많이 먹어도 괜찮울까?? 적절한 나트륨 섭취는 체내 .. 건강/나트륨 2024. 7. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
