절주2 건강한 몸을 위한 실천 5가지 건강한 몸을 위해 얼마나 실천하고 있나요?1. 아침을 꼭 챙겨 먹어요! - 정상적인 활동과 체내 신진대사 유지에 도움 - 점심 식사 이전 식욕 조절 가능 - 혈당 수치의 급격한 변화 방지 건강한 아침식사를 위한 TIP! 채소가 포함된 샌드위치, 무가당 요거트와 과일 등은 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있어 바쁜 아침에 섭취하기 훌륭한 식단입니다! 2. 영양표시를 확인해요! - 총 열량 확인 - 단위 내용량(100g, 1봉지 등)확인 - 내가 먹은 양 확인 - 단위 내용량과 내가 먹은 양의 영양성분 비교 '영양표시' 건강을 위해 나트륨, 당류, 트랜스지방이 적은 식품을 선택하세요. 3. 올바른 손씻기로 질병을 예방해요!①손바닥을 마주대고 문질러요 ②손등과 손바닥을 마주대고 문질러요 ③손깍지를 끼고 .. 건강/건강관리 2024. 7. 17. 더보기 ›› 소변이상(당뇨) 1. 소변이상(당뇨) 소변이상은 소변에 포도당이 포함되어 있는 상태를 의미하며, 당뇨병의 증상 중 하나입니다. 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 있는 만성 질환으로, 인슐린 부족 또는 인슐린 저항성으로 인해 발생합니다. 인슐린은 혈당을 세포로 운반하여 에너지원으로 사용하도록 하는 호르몬입니다. 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 않으면 혈당이 혈액에 쌓여 소변으로 배출됩니다.2. 소변이상의 증상 -소변 량 증가: 혈당이 높아지면 신장은 더 많은 포도당을 걸러내기 위해 더 많은 물을 여과해야 합니다. 이로 인해 소변 량이 증가하고 자주 소변을 보게 됩니다. -갈증 증가: 소변 량이 증가하면 탈수 증상이 나타나 갈증이 증가합니다. 피로: 혈당이 세포로 운반되지 않으면 에너지가 부족하여 피로감을 느낄 수 있습니다... 건강/당뇨 2024. 7. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
