저염 야식 레시피1 야식, 참을 수 없다면? 건강하게 먹자! 야식 섭취시 나트륨 고함량 식품군은? 나트륨 주요 식품군 면류 및 만두류(32.0%) > 김치류(32.0%) > 튀김류(32.0%) 나트륨 함량 라면(205mg) > 닭튀김(57mg) > 빵(23mg) 야식 섭취 시 나트륨 함량을 줄이기 위해서는? ①국물은 가급적 적게 섭취하기 ②음주 시 안주류에 포함된 양념류는 덜어내기 ③영양정보 확인 후 나트륨 적은 식품 선택하기 ④배달 주문 시 '소스는 따로 주세요'라고 주문하기 ⑤간편식 조리시 채소 추가 및 양념 조절하기'추천 관련 글'😉식품첨가물 종류✔ 식품첨가물 이야기 😉 냉장과 냉동 버관의 기본 원칙과 식품별 보관 방법✔ 달걀은 영양가가 매우 높은 식품 😉 엘라토닌이 많은 높은 식품✔ 감미료 많이 먹어도 괜찮울까??건강하게 먹자! 저염 야식 레시.. 건강/나트륨 2024. 7. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
