소화에 좋은 음식과 차
소화는 우리 몸이 음식을 분해하여 영양소를 흡수하고 노폐물을 배출하는 중요한 과정입니다. 소화가 잘 안 되면 복통, 설사, 변비, 메스꺼움, 팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 소화에 좋은 음식섬유질이 풍부한 음식:과일: 바나나, 사과, 블루베리, 딸기, 라즈베리 등채소: 브로콜리, 양배추, 순무, 케일, 아보카도 등곡물: 현미, 귀리, 퀴노아, 통밀빵 등견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨 등요거트: 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다.생강: 소화 촉진, 메스꺼움 완화에 효과적입니다.페퍼민트: 장 운동을 촉진하고 가스 배출을 돕습니다.하기 좋은 음식:흰 쌀닭고기생선토스트계란소화에 좋은 차생강차: 소화 촉진, 메스꺼움 완화에 효과적입니다.페퍼민트 차: 장 운동을 촉진하고 ..
건강
2024. 5. 28.
